Darmbakterien – die Alleskönner in unserer Mikrobiota

Wusstest du, dass deine Gesundheit auch von den Bakterien in deinem Darm abhängt? Dein Darm und seine Bakterien sind nämlich nicht nur dazu da, deine gerade verputzte Pizza zu zerkleinern und Nährstoffe daraus zu ziehen. Tatsächlich beeinflussen der Darm und seine Bakterien dein Immunsystem, deine Stimmung und sogar dein Verhalten. Klingt ein bisschen unheimlich – oder? Also lass uns mal schauen, was die Darmbakterien da eigentlich treiben. Dann kannst du sie und dich bestimmt noch glücklicher machen.

In deiner Darm-WG geht es nicht immer friedlich zu. Wie in einem Hollywood-Blockbuster findet dort ein Kampf zwischen guten und schlechten Bakterien statt. Denn im Darm tummeln sich auch schädliche Bakterien oder Störenfriede, die den friedlichen Bewohnern die Nährstoffe wegfuttern. Gewinnen diese Mikroben die Macht, wirst du das wahrscheinlich bemerken, zum Beispiel durch Blähungen, Durchfälle oder höhere Infektanfälligkeit. Behalten die guten Bakterien die Oberhand, fühlt sich dein Darm wohl und funktioniert bestens, was sich auch bei dir positiv auswirkt.

Kann die Mikrobiota etwa noch mehr? Allerdings! Die Gemeinschaft der Darmbakterien ist quasi wie ein Super-Organ, das deinem Körper wichtige Dienste leistet. Die Darmbakterien können sogar einige giftige Stoffe neutralisieren. Sie fördern die Aufnahme der Nährstoffe und können z.B. die Vitamine B und K bilden. Ausserdem regulieren die Produktion des Glückshormons Serotonin. Ein Super-Organ, das auch noch happy macht – das finden wir toll!